睡眠之谜

Mysteries of Sleep

上映年代：2020 状态：可播放
别名：NOVA: Mysteries of Sleep
类型：纪录片
地区：美国
主演：杰伊·桑德斯
更新时间: 07-01 01:02

剧情：NOVA:MysteriesofSleepLikevirtuallyeveryotheranimal,humansneedslee……

未知

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睡眠之谜剧情内容介绍

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《睡眠之谜》又名NOVA: Mysteries of Sleep。

剧情简介

NOVA: Mysteries of Sleep Like virtually every other animal, humans need sleep to survive. But why? What do we gain from spending nearly a third of our lives in such a defenseless state? And what's at stake if we sleep poorly? The functions of sleep have long been something of a mystery. But now scientists are peering deep into the brain to see what happens while we snooze. One ...

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** 2020-05-19

pink noise今晚用起来。slow wave和rem是交替来的，周期约90分钟。睡眠不良的人会在rem期间经历arousal，杏仁核在睡眠后未得到休息（经历紧张**后应该做转移注意力放松**再去睡觉）。相对而言，海马体储存短期记忆，在睡眠中转入大脑皮层，午睡有利于提高记忆力和认知水平。microsleep大脑休息几秒，驾驶中0.2秒失去注意力就会导致车祸。不要抵抗“sleep pressure”，消除腺苷酸的最好方法就是好好睡觉。